【ギクッ！】うつ病になりやすいNG行為が心当たりあり過ぎてヤバい

なんかこの頃、体がダルくてスッキリしないんだよね・・とか、夜になって寝ようと思っても、寝つきが悪くて・・ということはありませんか？

さらに、すぐ気が滅入ったりする人も、自律神経のバランスが崩れている可能性があるそうです。
 

自律神経がきちんと働かないと、パニック障害やうつ病、心身症といった病気になるリスクが高まるんだとか。
 

自律神経が乱れやすい人は、生活スタイルに共通するパターンがあるといわれています。

チェック項目は5つ。
思い当たることはありますか？
 

この5つは、裏を返せばちゃんとすることで健康に過ごせるということです。

湯船に浸かれば体が温まって寝つきがよくなりますし、適度な運動は体の老化を防いで疲れにくくなります。

それに、野菜は血液をキレイにして病気になりにくい体を作ります。
 

寝付けないからと布団の中にまでスマホを持ち込む人は多いのでは？
でも、それがかえって脳を刺激して寝つきを悪くします。

お昼まで寝たのに頭がスッキリしない・・という人は、体内時計が狂っているせいかも。
 

自律神経の乱れは、糖尿病や不整脈の原因にもなるそう。

ツイッターやLINEは程々にして、毎日夜更かしの生活にならないよう気をつけたほうがいいかもしれませんね！

＜ネットの声＞

・全部当てはまっててワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

・3だけだな。つーか、休みの日に昼過ぎまで寝てたらせっかくの休みがもったいないだろ？遅くても9時には起きるぞ

・俺なんて金ないだけで鬱れてるぞ

・＞【4】休日は昼過ぎまで寝ている
はい。先ほど起きました。そしてすぐPC起動して2chです